7月2日

免許更新へ

違反者講習で2時間もかかりました、、、

日曜日ということもあって受付でも1時間待ち。

午前中はほぼつぶれ、帰宅後にジムへ。

久しぶりにスクワットやったら次の日は筋肉痛ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

ベンチプレスはギリギリ90キロまで、上がるようになりました！

体重は54キロまで増えてます。

 

ゴールドジム

先日ゴールドジムに、行って来ました！

ベンチプレス70キロ×8 3セット

なかなか上がるようになってきました。

けど目標の100キロまではまだまだ、、、

 

筋トレ後はプロテインで栄養補給！

ゴールドジムのプロテインはなんであんなに美味しいんだろ？

期間限定のプロテイン飲みました！

味はダブルベリーと100パーセントのなんか？

忘れてしまいました！笑

 

オススメのプロテインの飲み方とかあったら教えて下さい！

プロテイン

最近プロテインを買いました。

マイプロテインの抹茶味！

水に溶けやすく甘さ控えめで飲みやすいです！

 

他にも種類がたくさんあるので是非試してみてください。

リンク貼っときます！

 

 

 

 

https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=PFZ3-R2&tw

紹介コード使ってください！

PFZ3-R2

f:id:jsfpb724103:20170624171644j:image

6/23

本日も筋トレ！

ダンベルプレス、ダンベルフライを10キロ×10 2セット

をしてからベンチプレスへ。

60キロ×8

70×5

80×2

75×4

60×6

50×6

かなり追い込みました！

続いてディップス、懸垂、やって本日は終わり！

体重は53キロになりました！

40×8

 

引っ越し

契約更新の時期だったため、引っ越ししました。

新たな生活と新居探しにウキウキしていたが、、、

 

解約の連絡が遅れたことが原因で前の家の家賃を1ヶ月分払わなくてはいけなくなりした。

何事も早めに行動！

あと契約書はよく読みましょう！

7万円の授業料でした！