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本日も筋トレ!

ダンベルプレス、ダンベルフライを10キロ×10 2セット

をしてからベンチプレスへ。

60キロ×8

70×5

80×2

75×4

60×6

50×6

かなり追い込みました!

続いてディップス、懸垂、やって本日は終わり!

体重は53キロになりました!

40×8

 

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