2017-04-18から1日間の記事一覧

ジム

胸中心のメニュー。 ベンチプレス80キロ×1 65キロ×4 60キロ×4 50キロ×5 45キロ×5 ダンベルプレス15キロ×10 3セット ダンベルフライ7キロ×10 3セット インクラインダンベルプレス インクラインダンベルフライ もっと追い込まなきゃなー。