プロテイン

最近プロテインを買いました。 マイプロテインの抹茶味! 水に溶けやすく甘さ控えめで飲みやすいです! 他にも種類がたくさんあるので是非試してみてください。 リンク貼っときます! https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=PFZ3-R2&tw 紹介コ…

6/23

本日も筋トレ! ダンベルプレス、ダンベルフライを10キロ×10 2セット をしてからベンチプレスへ。 60キロ×8 70×5 80×2 75×4 60×6 50×6 かなり追い込みました! 続いてディップス、懸垂、やって本日は終わり! 体重は53キロになりました! 40×8

引っ越し

契約更新の時期だったため、引っ越ししました。 新たな生活と新居探しにウキウキしていたが、、、 解約の連絡が遅れたことが原因で前の家の家賃を1ヶ月分払わなくてはいけなくなりした。 何事も早めに行動! あと契約書はよく読みましょう! 7万円の授業料で…

週1

最近忙しくて週1しか筋トレできてません! 本日のメニューは ダンベルフライ、ダンベルプレス チンニング ディップス 体重の変動が激しい、、、

ジム

胸中心のメニュー。 ベンチプレス80キロ×1 65キロ×4 60キロ×4 50キロ×5 45キロ×5 ダンベルプレス15キロ×10 3セット ダンベルフライ7キロ×10 3セット インクラインダンベルプレス インクラインダンベルフライ もっと追い込まなきゃなー。

ゴールドジム

初原宿ゴールドジム デッドリフト90×8 3セット ベントオーバー 30×10 3セット 懸垂20回 ハンマーカール15キロ×10 3セット チンニング10回3セット 次回はベンチプレス!目指せ100キロ! 体重は50キロのガリヒョロがクリリンを目指します!