プロテイン

最近プロテインを買いました。

マイプロテインの抹茶味！

水に溶けやすく甘さ控えめで飲みやすいです！

他にも種類がたくさんあるので是非試してみてください。

リンク貼っときます！

https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=PFZ3-R2&tw

紹介コード使ってください！

PFZ3-R2

6/23

本日も筋トレ！

ダンベルプレス、ダンベルフライを10キロ×10 2セット

をしてからベンチプレスへ。

60キロ×8

70×5

80×2

75×4

60×6

50×6

かなり追い込みました！

続いてディップス、懸垂、やって本日は終わり！

体重は53キロになりました！

40×8

引っ越し

契約更新の時期だったため、引っ越ししました。

新たな生活と新居探しにウキウキしていたが、、、

解約の連絡が遅れたことが原因で前の家の家賃を1ヶ月分払わなくてはいけなくなりした。

何事も早めに行動！

あと契約書はよく読みましょう！

7万円の授業料でした！

週1

最近忙しくて週1しか筋トレできてません！

本日のメニューは

ダンベルフライ、ダンベルプレス

チンニング

ディップス

体重の変動が激しい、、、

ジム

胸中心のメニュー。

ベンチプレス80キロ×1

65キロ×4

60キロ×4

50キロ×5

45キロ×5

ダンベルプレス15キロ×10 3セット

ダンベルフライ7キロ×10 3セット

インクラインダンベルプレス

インクラインダンベルフライ

もっと追い込まなきゃなー。

ゴールドジム

初原宿ゴールドジム

デッドリフト90×8 3セット 

ベントオーバー 30×10 3セット

懸垂20回

ハンマーカール15キロ×10 3セット

チンニング10回3セット

次回はベンチプレス！目指せ100キロ！

体重は50キロのガリヒョロがクリリンを目指します！